まずは参加者の皆さんの体力測定を実施
多くの人にロコモの心配があるとの結果になりました。
これは良くない！
今後、運動習慣をつけていただくために
筋力トレーニングを実際にやってみました
何年先、何十年先も寝たきりにならず、元気な生活を続けるために
毎日の積み重ねが重要です
本日行ったトレーニングを参考に
運動する習慣を続けてください
