２月２８日、今年度最後の介護教室を開催しました。
参加者の皆様にお湯やホットパックで足湯を体験していただきながら
お話しをしました。
足湯の温かさを体感していただくことができたと思います。
介護する人のリラックスと疲労回復にお役立てください。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉を耳にしませんか？
簡単にいうと足腰が弱ること。
健康寿命（健康上の問題がなく日常生活を過ごす期間）を
短くしてしまう原因は
ロコモを予防する運動として
スクワットと片足立ちを紹介しました。
そして、介護する人を守るために
介助時の姿勢や工夫をお伝えしました
腰を守るために腹筋を鍛えましょう
腹筋を鍛えるための呼吸法と
簡単な運動のレクチャーです
今年度の全６回の介護教室はこれで終了しました。
参加していただいた皆様、本当にありがとうございました。
ご自宅での介護に少しでも役立ったのなら、
私たちもうれしい限りです。
来年度も介護教室を開催できるか、検討中です。
決まりましたら、またお知らせしたいと思います。
ありがとうございました。
